Je ne peux m’empêcher de vous présenter cette application
qui n’a peut être l’air de rien mais qui, je trouve, est ultra précieuse !
My Fitness Pal, disponible sur smartphone et androïd et aussi sur internet.
C’est un compteur de calories hyper facile à utiliser tout
au long de la journée, qui inclus une base de données alimentaire de plus de 4 000 000
d’aliments ! Cette appli permet de noter ce que l’on mange au fur et à mesure
de la journée, de noter également les exercices physiques réalisés.
Tout ça au final permet de perdre du poids sans se priver et c'est gratuit !
Elle est pas belle la vie ?!
Je l’utilise depuis 15 jours maintenant et j’ai déjà perdu
1.3kg. Pour la grande gourmande que je suis qui prend un kilo en
regardant un carré de chocolat c’est une véritable révolution !
Les premiers jours cela demande un peu de temps de rentrer
ses aliments mais au fur et à mesure les plus utilisés sont gardés en mémoire
et comme il est également possible de scanner les codes barre des emballage,
cela devient vite très rapide !
Lors de la prise en main vous indiquez votre sexe, âge,
taille, poids actuel et le poids souhaité. L’appli détermine le total de calories
quotidiennes à ne pas dépasser pour atteindre ce poids dans un certain laps de
temps. Puis c’est à vous de gérer votre alimentation en conséquence afin d’y
arriver. Le gros avantage c’est que cette appli aide à ré-équilibrer son
alimentation car on comprend de ce fait très vite d’où viennent les calories
superflues et on apprend donc à mieux les gérer. Cela permet de se faire
plaisir tout en équilibrant les repas sur la journée. Une fois le poids atteint il est aussi plus facile de le maintenir en continuant de faire attention.
Un tableau permet aussi de suivre les informations nutritionnelles et l'analyse des calories. En effet au delà de la notion de calories il faut également suivre la répartition de celles-ci par rapport aux glucides, lipides et protéines. C'est ce qui contribue à une alimentation équilibrée.
Si vous la testez n'hésitez pas à me faire un retour de votre expérience !
Salut, j'ai toujours eu du mal a perdre du poids et j'en ai pas mal :p
RépondreSupprimerJe pensais que les applis les trucs comme ca c'était aussi gadget en effet, mais finalement on est tellement dedans, a entrer les aliments a regarder la composition et tout, que cela est une vraie aide a la motivation.
Perso je synchronise myfitnesspal avec Pacer, une appli podomètre, du coup ca déduit automatiquement les calories des pas effectués, et ajoute une entrée dans le journal du jour c'est pas mal :)